"软糖"很甜，孩子该如何抵制诱惑、提高自制力？

如何让孩子拒绝诱惑、抵制诱惑，提高孩子的自制力，是每个妈妈都关心的问题。

1960年，美国的心理学家米卡尔曾做过一个"果汁软糖"的试验，这个实验结果表明：自制力不同的孩子在情绪和社会性方面的差异表现非常明显。

他将一群4岁的孩子留在房间里，每人都发了一块糖果，然后告诉他们"我有事要出去一会儿，你们可以马上吃掉软糖，但如果谁能够坚持到我回来之后再吃糖果，我会再奖励他两块。"说完之后，米卡尔就走了出去。实际上，他在暗中观察这些孩子的表现。

有的孩子会很急躁，看到米卡尔走了之后就迫不及待地吃掉糖果。而有的孩子就等到了最后。尽管对这些孩子来说等待的时间非常的漫长，但是他们会想尽各种办法让自己撑下去。有的孩子闭上眼睛，避免看到那块诱人的糖果；有的孩子努力想让自己睡过去。

20分钟之后，米卡尔回来了，他奖励了这些能够坚持到最后的孩子们。这次实验并没有结束，米卡尔又对这些孩子们进行了长达14年的追踪调查。

最后，米卡尔把自己的调研结果公之于众，发现：在那次实验中抵制了诱惑的孩子们将来长大之后对社会的适应能力较强，较为自信，人际关系也更好，能够更加从容地面对挫折。

而那些不太能抵制诱惑、较为冲动的孩子们则缺乏这些好的特质，并且表现出了一些负面特征，他们不太愿意与人接触，性格优柔寡断，容易因为挫折而丧失斗志，容易对人产生不满甚至是与人争斗。

如今这个社会，信息多变、文化多元、物质极大丰富，孩子们早已经是眼花缭乱了，他们对周围的一切充满了好奇，任何的诱惑都可能使他们沉迷其中。再有就是由于孩子面临着沉重的学业负担，厌学情绪强烈，使得电脑、电视等成了孩子的避难所。

但是人的自制能力和自我管理能力并不是天生的，它和人的其他能力一样，都是后天开发出来的，每个人的自我管理能力都是可以不断提高的。尤其是孩子，他们的自控能力在日常生活中会逐渐提高。

因此，妈妈应注意做到以下几点：

第一，告诉孩子要对自己多分析，找出自己在哪些活动中、何种环境中自制力差，然后拟出培养自制力的目标步骤，有针对性地培养自己的自制力；还有一个是对自己的欲望进行剖析，扬善去恶，抑制自己某些不正当的欲望。

第二，从日常生活小事做起。人的自制力是在学习、生活、工作中的千百万小事中培养、锻炼起来的。

许多事情虽然微不足道，但是影响到一个人自制力的形成。如早上按时起床、严格遵守各种制度、按时完成学习计划等，都可以积小成大，锻炼自己的自制力。

第三，进行暗示和激励。自制力在很大程度上就表现在自我暗示和激励等意念控制上。意念控制的方法有：在孩子开始紧张的活动之前，反复默念一些建立信心、给人以力量的话，或随身携带座右铭，时时提醒、激励他们自己；在面临困境或诱惑时，利用口头命令，如"要沉着、冷静"，以组织自身的心理活动，获得精神力量。

第四，要孩子经常进行自省。如当他们学习时出现忍不住想看电视的情况时，马上警告自己管住自己。

如切如磋，如琢如磨。