幼儿秋季保健小常识

秋天到，凉意一天更甚一天，家长纷纷给孩子换上了厚衣服，可孩子还是说生病就生病，怎么办呢？对此，幼儿园温馨提示：秋季做到这5点，孩子健康少生病！

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一、着装方面注意事项

1. 不要给孩子穿化纤衣服，化纤衣服容易起静电，透气性差，会让孩子的皮肤更加干燥，容易引起皮肤过敏。

2. 由于早晚温差大，要给孩子多备一件外套，早上和晚上温度低时穿。

3. 三岁以上的幼儿已经可以自我表达冷暖，家长不要担心孩子会冷，不要给孩子穿得过于厚实、严密，不要过度保暖，导致身体出汗，那样反倒容易着凉感冒。

4. 注意后背、腹部和足部保暖，尤其是在孩子睡觉时，以免腹部受凉，引起腹痛、腹泻或感冒。推荐大家一个“洋葱式穿衣法则”:

① 内层要穿透气排汗的衣物；

② 中层来点保暖效果好的衣物；

③ 外层套上防水防风的外套。

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二、饮食方面注意事项

1. 提醒孩子多喝白开水，秋季天气干燥，要及时补充水分。

2. 秋天人体汗液蒸发较快，易丢失一部分水溶性维生素，如维生素B、C等。因此，每天给孩子吃一些果汁、番茄、菜汤、牛奶及稀饭等。

3. 中医认为，秋季要多进食些具有润肺生津、养阴清燥作用的食物，如藕、板栗、银耳、山药、荸荠等。

4. 少食寒凉性食物和不易消化的食物，瓜果蔬菜要洗干净，以免引起肠胃不适。

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三、家庭清洁方面注意事项

1. 注意开窗通风，保持室内空气新鲜。

2. 定期晒洗、更换孩子的被褥，保持床铺清洁。

3. 及时清除室内的杂物，保证室内卫生，避免细菌感染。

4. 定期对孩子的玩具、餐具、桌椅等进行消毒。

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四、锻炼身体方面注意事项

1. 天气好的情况下，多进行户外运动，增强孩子的体质和免疫力。

2. 适当多晒太阳，可以增强孩子对钙的吸收。

3. 适当进行耐寒训练，让孩子的身体能适应寒冷的刺激，增强抗病能力。

4. 外出时，尽量减少孩子对花粉、宠物等的接触，以免引起皮肤过敏

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五、秋季疾病预防

秋季是多种传染病的高发季节。初秋时，气温较高，一些肠道传染病高发；到了晚秋，气温逐渐下降，风大干燥，这时是一些呼吸道传染病的高发时节。因此，秋季加强传染病的防治，对维护身体健康具有重要意义。

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感冒

①流行性感冒：

简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，主要传染源为患者和病毒携带者，在发病前的最初三天，传染性最强。病毒随打喷嚏、咳嗽或说话喷出的飞沫传播。主要表现：起病急、高热、畏寒、头痛、肌肉关节酸痛等全身中毒症状，患者可伴或不伴流鼻涕、咽喉疼、干咳等局部症状，病程大概4-7天，少数患者咳嗽可持续数周之久。

②普通性感冒：

主要表现：咽喉痛、鼻塞和流鼻涕、流眼泪、打喷嚏、轻度发热、头痛和咽痛，很少出现发高热和全身酸痛的症状，发病周期短

预防

1.要注意随温度变化选择衣物，注意保暖；

2.增加户外活动，增强体质，提高抵抗力；

3.让幼儿多饮水、多吃水果，适当补充维生素C；

4.保持环境清洁和通风，家中每天开窗通风半小时到一个小时；

5.要注意幼儿个人卫生，要勤洗手。

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手足口病

发病高峰期在 4～7 月的手足口病，在秋季也可能出现，一般 5 岁以下的宝宝比较容易被传染。

常见的显著症状是在宝宝手、脚、臀部出现斑丘疹和疱疹，甚至口腔内会出现散发的疱疹或溃疡。随后还会发热、乏力、浑身疼痛等，根据宝宝症状的轻重，表现各有不同。

预防

做好环境、食品卫生和个人卫生，饭前便后要洗手，教育小朋友不要用嘴巴接触玩具，预防病从口入，孩子的玩具和常接触到的物品应定期进行清洁消毒；

尽量少让幼儿到拥挤的公共场所，减少被感染机会；

注意幼儿的营养、休息，防止过度疲劳，以降低机体抵抗力。