孩子要么不吃，要么积食，参考这3点，娃不积食也不挨饿还省钱

“不吃拉倒，让你饿......”

对于孩子吃饭的问题，你认同这个观点吗？

饿肚子

民以食为天，孩子也是民，TA们不仅以食为天，还以玩为天。

如果家里的饭菜既好吃，又好玩，那么，这个就太好玩了，太好吃了。

如果让孩子饿过头，再给孩子吃，确实是一个普遍的做法，也很奏效。但是家长们有没有想过，孩子的胃经得起饿吗？为什么要让TA们的胃一天饿上三四顿，以至于有上顿，而没下顿。

还有一个问题来了，当孩子饥不择食的时候，来一个狼吞虎咽，暴饮暴食，这样真的很好吗？孩子的消化系统受得了吗？

有下顿

所以，我的观点是这样的：让孩子饿了再吃，可能是一个比较省事的方式，或者说是“偷懒”的方式。不如“曲线救娃”，让孩子更健康地完成吃饭的过程。

案例：

好朋友唐老鸭的孩子，就是经常暴饮暴食的一个例子，而且也是等孩子饿，再给吃的。

唐老鸭说，我家孩子中午吃到10分的饱，晚上他就不爱吃了。第二天早上还不想吃，吃了就干呕。我们带孩子去看医生，医生说：“你给孩子吃得太多了，有点积食，导致脾胃不好，建议拿着点药，让孩子每一餐均匀地吃饭、定时定量地吃饭。

没上顿

有上顿，没下顿。这会让孩子更不健康，更没规律吃饭。当孩子吃饭的节奏和时间，和大人不一样时，大人可能要更辛苦2-3倍，而且会造成恶性循环。吃撑了-积食-吃药，这样反而会让孩子消瘦，不划算，喂胖了又折腾瘦了，很难让带娃的过程变得更简单，更轻松。想要轻松3倍，这么做更理智：

“曲线救娃”1：多多溜娃，常运动才会有好胃口

干完活的人，回来吃饭，饭都是香的。孩子也是一样，带孩子出去玩，回来再吃饭。饭先准备好，先让孩子吃了，家长再去做家务。

户外活动

如果孩子一进门，第一件事肯定是要找吃的，所以需要先准备好。孩子的一言一行决定孩子的需求，当他们玩了再回来，第一件事一定要“投其所好”，让孩子吃到7分饱。

与其让孩子吃消食片等等这些药物性东西，不如让孩子通过运动改变这种习惯。

“曲线救娃”2：拒买零食，既经济又少操心

零食是一笔不小的开销，很多家长是这样认为的。零食里面至少会有3种以上的化学成分，而且具有保质期的东西，一般都是存放了很久的食物，让孩子吃了确实有害健康。

大面包

大人吃零食容易发胖，孩子吃零食容易改变他们的胃口，改变他们对食物产生的更高要求。零食吃多了，孩子容易挑食，没有哪一样菜能随随便便超上零食，零食的味道无可比拟。

如果饭菜比零食更好吃，那么恭喜您，您的厨艺了得。如果不是调料和油盐的比重，想必饭菜一定在孩子们的心目中，还是没有零食好吃。

挑战孩子的味觉

所以零食少买，既省钱又能让孩子保持一样的味觉，不会挑剔食物。吃饭规律了，日常活动也会形成一定的规律，那么学习对于3-6岁的孩子来说，就更可能规律了。

“曲线救娃”3：不要强制性喂孩子，适得其反

你问孩子，你现在吃饭吗？他指定会说不吃。

你问孩子，快多吃一口，他肯定会摇头。

你问孩子，还吃吗？他马上就不吃了。

这样的问题最好不要问孩子，他们正好不想吃，便如了他们的愿了。有时候，为了让孩子吃完最后一口，撒得满处都是。那样干脆就不喂了。等孩子主动起来，说：“我要吃饭”。这时候，他们会怀念食物的美好。

自己吃，倍香