怕啥来啥，一开学就生病！做好这3点，打破“开学就病”的魔咒

文丨京妈说，原创内容。

进入9月后，不少地方也都陆续开学了，在家困了一个学期的“神兽”们终于归笼，家长们也终于解放了。不过作为家长，终归还是各种“操碎心”，刚把孩子送进园，就又开始担心孩子不适应、生病的问题。

其实，也并不是家长多虑，的确是“一开学就生病”就像个魔咒一样，每年在开学季轮回上演。

昨天接儿子放学，在幼儿园门口的小公园玩了四十多分钟，然后我提醒他要回家写作业，明天还要上学，他很不开心的和小伙伴说了再见，路上跟我说有点难受，问我明天能不能请一天假。

当时我觉得他是不想上学，找了这么一个借口，就随口说了句“刚刚你不是玩的挺好的么，咋突然就难受了呢” ？他听到我这样说，站住望着我说“妈妈，我真的不是装病，我真的头疼”。结果回来写完作业后，还真是开始流鼻涕、打喷嚏了。

怕啥来啥，一开学就生病！可能是这几个原因

有经验的家长，了解孩子在刚开学的阶段容易生病，就会特别留意孩子的身体情况，可往往还是中招，真是怕啥来啥。不过，一开学就生病，可能有这几个原因。

1. 心理原因

刚开学，孩子们都会有不同程度的心理焦虑，尤其刚上幼儿园的孩子会更明显，每天送孩子上学，都能听到幼儿园门口小班的孩子们“哇声一片”。

对于小班孩子来说，第一次独自离开家人，在一个陌生的环境中，接触陌生的老师很同学，心里会紧张、没有安全感；而对于中班和大班的孩子来说，虽然对幼儿园和老师及同学都不陌生，但突然要从放松的状态，到一个被约束的环境，每天要早起、听从老师安排的环境，也会焦虑。

那 心里有压力、紧张、焦虑等状态就会让孩子免疫力降低，增加生病的几率。

京妈支招：

刚入园的小班孩子：可以提前带孩子 熟悉幼儿园环境，提前帮孩子锻炼基本的生活能力，如独自吃饭、小便、穿脱衣服等，并 按幼儿园的作息规律安排孩子在家的作息。

提前在家给孩子介绍幼儿园是个什么样的地方，并教会孩子基本的社交能力，如何交朋友、想小便怎么办、有小朋友抢玩具怎么办等，当然也可以 通过浅显的绘本故事来帮助孩子了解幼儿园、培养些快速适应幼儿园的能力。如《我爱幼儿园》《幼儿园的一天》、《幼儿园里我最棒》等。

中班或大班的孩子：提前帮助孩子纠正生活习惯和作息时间，比如早睡早起、中午午睡、不挑食等；在开学后的一段时间，多注意观察孩子的情况，有什么问题及时和老师沟通并调整。

2. 环境原因

孩子在家是一个人，一般卫生是可以保证的；但入学后就是集体生活了，在公共的场所，一块吃饭、一块儿上课玩耍、一块儿睡觉，卫生可能不能很好的保证，而且也容易发生交叉感染。

再加上幼儿园小朋友们比较多，老师不能很好的照顾到每个小朋友，就容易 吃不好、喝水少而身体不适；另外，幼儿园每天有室外体育课，孩子 经常跑跳容易出汗，那出汗后又容易受凉感冒。

这些都是可能导致孩子在刚开学阶段生病的因素，有些家长能提前做好的方面，家长要多配合老师做好。

京妈支招：

首先，家长要多提醒孩子注意卫生，勤洗手，并且洗手方法正确。

比如从室外回来洗手、饭前便后吸收，洗手时用流动水洗等；在家也要养成勤洗手的好习惯。

有些孩子可能不太爱洗手或这方面意识不强，那家长也可以通过相关绘本故事，让孩子认识细菌、真菌等可能存在的危害，如何做好卫生，保护好自己的健康。

我儿子之前也总不爱洗手，后来我给他买了一套《我的微生物朋友》，把里面的故事讲给他听，然后他 了解了真菌的知识，我有时也会提醒他，现在每次从外面回来、吃饭前上卫生间后，都会先主动洗手。

其次，关注每天天气，给孩子合适穿衣。

现在正是秋天，早晚温差大，而且还可能会突然降温，因而最好 每天看看天气预报，根据温度给孩子合适穿衣，穿宽松透气、大小合适的衣服，里面贴身穿的衣服要是纯棉 材质的，还可以 带一个外套，冷的时候穿。

3. 睡眠和饮食原因

最近有不少家长反应这方面的问题，中午在幼儿园不睡觉，在幼儿园不好好吃饭，或是在园里吃完，晚上回来家长再给“补一顿”……这样就因为营养不均衡、积食、睡眠不足等影响孩子的抵抗力，而容易生病。

京妈支招：

关注幼儿园一周餐单，然后安排孩子在家的饮食。

比如在幼儿园吃的 凉性食物较多，那回家就可以晚上 喝点热牛奶、喝点汤；如果在幼儿园吃菜比较少，周末可以适当给孩子 增加点菜；但如果幼儿园三餐很丰盛，孩子吃的比较好，晚上回家就尽量不要再给孩子吃晚饭了，以免 积食。

配合幼儿园作息时间，安排孩子在家的作息时间。

比如早睡早起，保证孩子每天都有充足的睡眠；到了周末，也要按幼儿园的作息安排，早睡早起、睡午觉，不然就会打乱孩子的作息规律。

其实，孩子一开学就生病，也并不完全是不可改变的，只要需要注意的方面家长多注意，提前帮孩子做好预防，还是可以在很大程度避免的。你家娃开学后，身体情况怎么样呢？开学后还遇到哪些问题呢，来留言区和京妈聊聊吧。

原创 京妈说

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