【宏达·東門里】春季开学小贴士

     春节氛围尚在，寒假却悄然进入尾声，面对即将到来的新学期，你准备好了吗？

     面对开学，每个人都有不同的感受：有对新学期的期待；也有对假期的留恋；还有身心仍沉浸在放假之中……为了帮助同学们平稳度过开学适应阶段，小东东为大家准备了一些开学小贴士：

1、正视焦虑情绪

     假期过后，从轻松的居家环境、松弛的休息状态回到紧张、有规律的校园生活，同学们难免会感到不适应，产生焦虑、担忧等情绪感受，并希望能再次回到安稳的假期。当我们出现类似的情绪波动时，可以告诉自己：所有的情绪反应都是正常的，且是暂时的。但我们也要认识到，若长时间处于怀旧的状态中，会阻止你适应新的生活，造成学习的心理压力。因此，我们可以找朋友、家人及老师倾诉来减轻自己的焦虑，总结、告别假期生活，一步步融入新学期生活。

2、调整假期生物钟

      恢复合理的作息习惯。这个假期你是不是又双叒过上了日夜颠倒的生活？开学前几天，可以让自己的心沉静下来，制订一个与学校生活接近的作息时间表，减少看电视玩游戏的娱乐时间，增加学习的时间，复习一下以往的知识。

3、坚持每天适当的运动

     运动有益于我们舒缓负面情绪，保持健康的身体，以积极正面的自我形象，迎接新学期的开始。

4、制定学习目标

      进入新学期，我们可以根据自己的实际情况制定新的学习计划，了解自己新学期需要学什么、做什么、掌握什么，进而制定一个大体的学习计划，帮助自己明晰新学期的学习内容。另外，同学们可以设立一个个学习小目标，每当实现一个小目标就给自己一点奖励，小目标的达成能够帮助大家保持学习的动力。

5、坚持防疫“三件套”、“五还要”

     认真遵守学校的防疫要求，个人卫生十分重要。请大家坚持做好“防疫三件套”，即：佩戴口罩、保持社交距离、做好个人卫生；

      坚持做到“防护五还要”，即：口罩还要戴，社交距离还要留，咳嗽喷嚏还要遮，双手还要洗，窗户还要开。 

  以上新学期开学小贴士，

希望能帮到你哦！

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