小孩熬夜记忆力会衰退，最佳休息时间别错过，4点做称职妈妈

前言：熬夜，已经成为了很多人的日常常态，现在很多小孩儿也已经加入到了熬夜君的行列中。前几天大家一起吃饭的时候，旁边桌上有两位很年轻的女性，两个人说起了自己小孩的事情，其中一位宝妈就说自己家的小宝宝很乖，到点了就会立马去睡觉，但是唯一的不好处就是需要玩着手机才能睡着，另一位妈妈也附和着，说自己的儿子也是这样，整天抱着手机，虽说比较听话了，但是晚上开始熬夜了，睡着都是不是安静睡着的，是玩累了才睡着的。

两个人聊着聊着就扯到了这个话题，两家的小宝贝基本上每天晚上十二点左右才睡觉，本想没收手机不让他玩，但还是睡不着，有时候还会越来越兴奋，现在都已经成习惯了，两位妈妈表示也是这么着吧，到时候能安静的睡着就可以。听到两位宝妈的对话，我自己惊呆了，这就是在纵容小朋友，他们明知道晚睡不好，却依旧随着小朋友去。晚睡的危害有很多，家长一定要督促小孩儿早点睡觉，只要抓住这4点，小孩儿成长发育好不是问题。

一、了解小孩儿的最佳休息时间各个年龄段的小朋友，入睡时间和休息的时长是不同的，一周岁以内的小孩儿，最好的休息时间是在晚上七点，至少要睡满十二个钟头；一到两岁的小孩儿，在晚上七点半休息就可以，睡满十一个小时就可以。三到五岁的小孩儿，晚上八点睡就行，睡满十个小时就够了，再大一些的小孩儿，晚上九点睡，睡满九个钟头就足够。当然，这些情况要因人而异，只是一个参考。

二、家长要做好表率大部分小孩儿晚睡觉和父母有很大的关系，父母喜欢熬夜，小朋友也会跟着熬夜，不管家长半夜不休息室工作还是玩，都会对小朋友的入睡有一定的影响。因此，为了让小孩儿养成一个早说早起的好习惯，家长一定要做好表率，也早睡早起。

三、制定好作息时间家长应当教会小孩儿进行严格的时间管理，什么时间段干什么事情，这样可以让小孩儿提高效率，把握好时间，这个习惯一旦养成，对以后也是有好处的。晚上的作息时间要着重要求，什么时候该上床休息，什么时候应当起床，这个时间段是绝对不可以商量的，制定好了就要严格地遵守。

四、借助外力帮助小孩儿入睡在小孩儿休息之前，给他冲一个热水澡，这样会让小孩儿的身体彻底放松下来，也可以让他喝一杯温牛奶，更好的帮助入睡，睡得踏实安稳。实在不行就给小孩儿讲故事，开着温馨的小夜灯细声细语的讲述读物中的内容，这种方式不仅可以让小孩儿更好的入睡，还可以增强亲子之间的关系。

育儿寄语：小孩儿成长发育的黄金阶段是需要父母好好把握的，一定要给他们养成正确的休息时间，这有利于小朋友的发育，对于培养他们的自律能力和时间管理能力也有一定的正面引导作用。再说一下家长，家长一定要给小朋友树立一个积极的正面形象，不要因为工作忙就忽视了小朋友的成长。各位爸爸妈妈们，您家的小宝贝有晚睡觉的习惯吗？如果有，真的要抓紧时间给改掉了，不然会身体各方面都不太好，最主要的就是容易导致记忆力下降，随之面临的就是学习成绩下降，反正晚休息会引发各种问题，家长一定要重视小朋友的作息问题，别太大意了。

现在的小皇帝。
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小孩还是要合理安排休息时间
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