注意！7月16日开始，持续40天！

这段时间三台的天气也

太太太太变化无常了吧！

有时候一出门

一股股的热气迎面扑来……

有时候又下一阵雨

让人猝不及防

据三台气象消息：

三台未来三日以雨天为主

今年的入伏时间是

7月16日（本周四）

一年中最热的时候就要到了

三伏天长达40天

• 初伏7月16日至7月25日，为10天；

• 中伏7月26日至8月14日，为20天；

• 末伏8月15日至8月24日，为10天。

再过三天

三台将正式进入

“桑拿天”

防暑降温要讲究

很多人觉得

烈日炎炎

空调和冰冻的冷饮降温最好

殊不知

当人运动或刚经历室外的高温后

突然喝下冷饮或者马上吹冷空调

大脑会误认为

人体内部的热量已经散发出去

于是“下令”停止排热工作

如此，汗毛孔散热困难

余热积蓄

更容易中暑

高温天气里，不论运动量的大小，都需要增加液体摄入，不能等到口渴时才喝水。如需在高温环境里进行体力劳动或剧烈运动，至少每小时喝2~4杯温水（500毫升~1000毫升），水温不宜过高，少量多次饮用。最好不要饮用含酒精或大量糖分的饮料，这些饮料会导致失去更多的体液。同时，还应避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。

除了喝之外，吃也要注意。尽量少吃脂肪类厚腻荤腥的食物，更要少吃辛辣之品，不易消化的食物会给身体带来额外负担，影响夏天胃肠的消化能力。

此外，还要避免长期待在空调房中，影响排汗系统的正常生理功能。可选择10点前或下午5点后去户外运动，让身体微微出汗。

● 综合 | 绵阳晚报、人民日报、三台气象

伏天到了，注意防暑降温
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多喝水多出汗多清谈少油腻少空调少冷饮，感谢小编，平安渡伏天
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小心中暑。
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要开始热了啊，哈哈
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注意防暑降温
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夏天到了，多喝水
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出门5分钟，晒成包黑炭
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不要伏天没到先被你吓到了
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