一个从不吼孩子的老妈，是怎样炼成的？

每个人都会有情绪，情绪反映了我们内心正在发生的事情。人们会有很多不同的情绪，比如会生气、愤怒、伤心、难过、害怕、紧张、焦虑等等。这些情绪都是正常的。做妈妈的带孩子很辛苦，难免会对孩子吼两句。以前我也吼过孩子，所以，妈妈们，不是你一个有这样的情况。不过后来我开始学习家庭教育、正面管教，经过学习后自己改变了很多，不再吼孩子了。家庭中的氛围也好了很多。我来分享一下我是如何炼成的。

在养育孩子的过程当中，我们都会碰到很多挑战。想要对孩子一直保持温和的态度，几乎是不可能的。我们先来看看会遇到哪一些挑战呢？

• 孩子不吃饭
• 孩子不好好睡觉
• 孩子做事拖拉
• 孩子爱看电视
• 孩子爱玩电子产品
• 孩子不自律
• 孩子不爱学习
  
  
  

父母们可以对照一下，这些挑战您有没有碰到过呢？当您看到这些挑战的时候，您是不是会感到很气愤？很想对着孩子大吼几声？您是不是不想拥有这些挑战？

但实际情况是，我们的孩子并不完美，我们自己也不完美，因此遇到挑战就是一件很正常的事情。不想对孩子大吼大叫，我们父母需要改变一些认知。要改变哪些认知呢？

一、正确看待孩子的错误，把孩子的错误当做是学习的好机会。

孩子犯错误不可怕，每个孩子都是在错误中成长的。我们小时候接受到的教育是不能犯错误，犯错误是一件非常羞耻的事情，说出去是很丢脸的。孩子从这些信息中得到的是我是一个愚蠢的无能的孩子。他们可能会担心犯错误，而尽量的掩饰错误。父母总会说为了孩子好，你不能犯这些错误。当孩子打破了一个杯子、上课迟到、忘记带书、作业写错了的时候，我们不要把目光放在孩子的错误上，而是把目光放在怎样才能够激励孩子做得更好上。把这些错误当成是孩子学习的机会，就象变废为宝一样，这需要我们转换思维。父母可以对孩子说：

“你犯了一个错误，太好了，我们可以从中学到什么呢？”

父母有没有注意到？在这里我用的是“我们”这个词。因为在孩子犯错误的过程中，我们大人也难辞其咎。仔细想想是不是这样的呢？我们是否有足够的耐心去教育孩子，去训练他们，如何做好时间管理并教会孩子如何提前整理好自己的物品，以免临时来找东西。我们有没有看到孩子的努力呢？并且给他们一些鼓励？当父母不再把错误当成是一件可怕的事情的话，那么我们就不会去吼孩子了。

我的孩子曾经在上课时睡过觉，当时班主任告诉我后，我并没有去对她吼，而是问清楚了原因。孩子告诉我，上课睡觉是因为老师讲的都听懂了，不愿再听了所以就睡觉。我与孩子平静地进行沟通。告诉孩子这样做是不尊重老师的表现，并询问了孩子以后怎样做会更好些。 我并没有责怪孩子，但是后来孩子就不再有这种情况了。

二、当妈妈实在是感到很生气的时候，要情绪诚实。

有些妈妈认为我生气了，就应该把情绪发泄出来。而有些妈妈认为我有情绪了，是不对的，我不应该当着孩子的面发脾气。于是就会把自己的情绪隐藏起来，一直忍着。直到自己忍受不了为止。终于忍有一天，这些负面情绪因积压得太多，而大爆发出来。

我们应当做情绪的主人，不要被情绪所主宰。但是有些情绪也必须要宣泄出来。这里的宣泄和发泄是有区别的。宣泄是通过一种合理的方式对不良情绪进行疏导。而诚实的表达我们的情绪就是一种良好的宣泄的方式。情绪诚实在这里有两种表现方式：

1.我们要诚实的面对情感。

不要对自己当时的感受进行隐藏。比如：当孩子们总是不写作业的时候，你会感到很担心，很气愤。我们可以这样表达：

“我感到很担心，是因为你到现在还没有完成作业，我希望你能够早点写完早点休息。”用“我感到_____，是因为_____，我希望_____。”这样的句式去表达，既表达出了自己真实的情感，又表达出了对孩子的关心。孩子也不会有较强的排斥心理。很多父母不会这样去表达，只是一味的唠叨、批评孩子。而情绪诚实没有对孩子进行评判，不会让孩子感到受了屈辱。对我们自己而言，也是在尊重我们自己的感受，是在诚实的面对自己的情绪。当你这样表达出来后，你的心里是不是感觉会舒服一些呢？我以前不会这样表达，经常和孩子对着吼，结果两败俱伤。后来对孩子说出了自己的情绪时，我感觉心里舒服多了。

有的时候在与孩子发生激烈的冲突时，父母忍不住要大发脾气了，也可以对孩子说出来。如：

“你刚刚骂了妈妈，妈妈感到很生气，我希望你不要再长时间的玩游戏了，再过五分钟，妈妈可能就要发脾气，变成情绪魔鬼了！”

在与孩子的沟通当中，这段话既诚实地表达妈妈愤怒的情绪，同时又不失幽默感。有时会让孩子感觉忍俊不禁而偷偷的笑。我并不是在教妈妈们要对孩子大发脾气，而是在你实在忍受不了的情况下，也可以偶尔宣泄一下。让孩子看到妈妈真实的一面，让他们知道，原来妈妈也是有情绪的。

2.当我们在倾听别人的感受时，不加以评判、批评或反驳。

倾听别人的感受，这也是在诚实的面对情绪。当孩子犯了错误或发脾气时，我们也要倾听他的感受。例如：孩子做事会拖拉。很多孩子回家都爱先玩，然后再去学习。可是妈妈却看不过眼，往往会一遍一遍地催促孩子:

“你怎么还不去写作业？”

可是孩子往往也会非常恼怒，他们会说:

"我现在很想玩。在学校里学习了一天，我就想放松一下。等一下再去写作业。”

如果妈妈能够倾听孩子诚实的表达情绪，那么，我们与孩子之间的沟通就会变得更加容易啦！

比如可以这样回应孩子：

“哦！你是感到很累了，所以想先玩一下。妈妈明白了你的意思。”

对孩子不合理的要求，我们不一定要同意孩子的做法，但我们可以去倾听他的感受。倾听让孩子更加愿意与你合作。

三、在家庭中设置一个冷静角。

在家里找一个你喜欢的地方来设置一个冷静角。可以在卧室里，也可以是在客厅或阳台。在这个冷静角中，你可以把你喜欢的一些物品放在这里，如：一些书籍，零食等等。当自己感到情绪不好快要爆发的时候，就到冷静角里来休息一会。听听音乐、看看书，或泡一杯咖啡都可以。告诉孩子：

“妈妈现在感觉到情绪不好，想发脾气了。我先去冷静一下，呆会再和你说话。”

这个冷静角并不是用来惩罚自己的地方，而是帮助自己感觉好起来的地方。设立这个冷静角还有一个好处就在于，给孩子树立了一个榜样。他以后也可以设立一个冷静角，在他想乱发脾气的时候自己可以在那儿呆一呆，这样可以减少家庭中的一些冲突。等大家都冷静下来后，用一种尊重他人的方式去沟通。我的家庭中也设置过冷静角，是在客厅的一角。有一个小沙发，一个小茶几。我有情绪的时候会在那里看看书，感觉内心会很平静。每次过半小时后，心情就好多了。

四、妈妈们要照顾好自己。

妈妈们要照顾好自己。如果连自己都照顾不好，心情就会很糟，又怎么能把孩子照顾好呢？我看到在有的家庭中，因为夫妻之间有了矛盾，吵起来了，于是，一些不良的情绪就会转嫁到孩子头上。

在电影《万箭穿心》中，男女主人公的感情不好，女主人因为自身要强的性格，令她的丈夫感到一定压力，最终导致两个人的婚姻走向解体。在共同生活的过程中，夫妻因感情问题而使情绪上产生了很大的波动。双方都不能冷静的去解决问题。家庭的不幸福，造成孩子人格上的不完整。很多事情都是因为不能正确处理情绪而导致出现更严重的后果。此片看完后让人很心塞。

所以在很多时候，妈妈们一定要照顾好自己。在家庭当中，一般来说，都是妈妈带孩子带得多，也更加容易感觉烦躁。只有当自己感觉良好的时候，你才会有一个好的心情去带孩子。如何能照顾好自己呢？比如：

• 让自己美美的睡上一觉
• 抽一个时间让自己放松一下
• 和朋友一起聚聚聊聊天
• 敷一个面膜
• 花点时间去淘宝
• 看一部电影
  
  
  

以上这些事情都会让自己的心情好起来。有时在我情绪不好的时候，我会约上我的闺密一起出去看电影、吃饭、聊天，这样心情会好很多。还有的时候我会看一本好书，或者是一部电影。这样可以让自己的内心平静下来，并从书或电影中得到一些有价值的思想。当自己照顾好了自己以后，再重新去照顾孩子，会感觉心情不一样了。会减少很多不良情绪，也不会去吼孩子了。

带着不完美的眼光去看孩子，把错误当成人们的好朋友一样去对待，这样就会减少我们发怒的机会。期待完美是不现实的，我们能做的就是帮助孩子如何避免再次犯同样的错误，并把错误变为财富。我的孩子现在已经大了，想想我能陪伴在孩子身边的时间已经越来越少。回忆从前，我也曾吼过孩子。但那些伤害却再也抹不去了。亲爱的宝妈们，您还打算继续去吼你的孩子吗？

心理学家阿德勒说过：我们只是利用情绪，而不是被情绪推动，受它支配。修炼自己是一个很漫长的过程，可能在短时间内比较难做到。如果我们自己感觉到有点难做到的话也没有关系，我们可以先接纳自己，然后再去接纳孩子。尽量让孩子在一个平和的家庭氛围中长大，为他们塑造一个健全的人格。

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