这个寒冬，一起做温暖的人吧！

简兮简兮，方将万舞

寒

冬

六十年一遇的寒冬即将来袭

这个冬天会很寒冷,

我们一起做温暖的人吧!

寒冬坚持舞蹈的益处

有益健康

秋冬气寒，衣着较厚，

易犯懒病，运动量骤降。

但参加舞蹈课程，

便相当于进行了有氧运动。

跳舞是一种静中有动、

动中有静的综合健身，

可以缓解神经肌肉紧张，

可排汗排毒，促进新陈代谢。

当然还有一起舞蹈的欢声笑语！

增强抵抗力

冬天动一动，少闹一场病;

冬天懒一懒，多喝药一碗。

冬季人体受到冷空气的刺激，

造血机将会发生变化，

如果这时候加强锻炼，

对疾病的抵抗力便会增强。

所以坚持冬季跳舞的人，

会减少感冒、冻伤、

支气管炎、肺炎等疾病的发生。　

锻炼意志

“冬练三九，夏练三伏”，

寒冬舞蹈正是锻炼体质、

磨炼意志的好时机。

更有研究表明：

冬季跳舞增强大脑皮层兴奋，

中枢灵敏准确地调节体温，

提高御寒能力。

坚持冬天锻炼的人和一般人比，

抗寒能力可增强8~12倍。

所以，

冬天跳舞不仅能够造成强健的体魄，

还能培养顽强的意志。

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