吃夜宵和熬夜饿肚子，哪 个危害更大！

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最近听到许多小伙伴问：吃宵夜和熬夜饿肚子哪 个危害更大？
不得不说，乍一看到这个问题让我啊，陷入了沉思……
因为不管子是夜宵还是熬夜饿肚子，对身体似乎都没有太多的好处。
其实我自己也知道，有时候吃宵夜和熬夜都是大家生活中的迫不得已。
那我们接下来看看有什么更好的办法来解决夜晚饥饿的问题呢？
1.吃宵夜有哪 些危害？
2.熬夜饿了到底该不该吃呢？
3.宵夜应该怎么吃，对身体最好？

其实就算不细说，大家也知道半夜吃宵夜并不是一件对健康有利的事，但具体有哪 些危害呢？
1.引发肥胖
所谓日出而作，日落而息，长期的生物进化导致了人类白天对于食物需求会在，而且身体新陈代谢会快很多。
相反，到了晚上，身体生物钟慢慢靠近休息状态，对于食物的需求量以及新陈代谢的速度都会下降。
所以半夜大家还加餐或者吃宵夜的话，其实最容易的就是引起肥胖。
因为能量都没法利用，身体只能乖乖的帮你存起来。
2.引发胃病
一提到吃东西，就不得不提到对胃的影响。
胃作为人体主要的消化器官，跟其他脏器也是一样的，到了半夜也会需要休息来自我修复。
3.胆固醇增加
我也是吃过宵夜的人，看到大多吃宵夜的人最爱的就是吃些重口味的炒菜或者烧烤。夏天呢，很多人还会配上一杯啤酒。
虽说夜宵吃什么因人而异，但就是大部分的人来说，高脂肪、高盐、高蛋白类的食物会占比比较大。
而这类的食物的摄入，会导致体内血脂突然升高，血胆固醇也会明显增设，从而引发我们的肝脏制造出更多的低密度脂蛋白。
低密度脂蛋白，是导致身体的冠心病，阳痿等疾病的诱因。
4.诱发失眠
吃宵夜，对肠胃影响最直接，但对于身体其他内脏也会间接影响。
五脏六腑得不到休息，就会把这种紧张的情绪传递给大脑，导致大脑兴奋度增强，从而让身体各处都没办法进入睡眠状态。
5.其他疾病
夜晚吃太多食物除了本身对身体不好外，还由于夜宵食物种类丰富，吃的一般都比较杂，所以很多营养即使摄入了，也很难被消化吸收。

其实就关于熬夜该不该吃的问题，其实对身体伤害最大的是熬夜，吃不吃东西倒是其次。

还会导致，容颜苍老、视力下降、抵抗力下降、血压升高、致癌等 。
所以说只要是熬夜干别的事情，对身体的影响肯定是不小的，而且伤害还是不可逆的。
其实我也知道，很多亲是因为工作加班必须熬夜，而且有一些是加班到很晚，实在饿了想吃点宵夜。
那这个宵夜怎么选会比较好呢？

危害都大

示羊人王 发表于 2020-5-14 10:17
危害都大

明知道危害大可以大部分的人都管不了自己的嘴

不吃宵夜多难受
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