开学孩子视力告急！做好近视预防，让娃都有双blingbling的眼睛

5月6日，武汉市121所学校的5.78万名普通高中毕业年级的学生重返校园，正式复课。沉寂了100多天的校园里，再次恢复活力。

与此同时，继4月27日初三、高三年级首批学生返校复课后，上海校园也迎来了返校复课的初二和高二学生。


然而有些省份的小学、幼儿园开学时间仍未确定，孩子们还要继续上网课。不管是开学回到学校学习，还是在家中上网课，给予孩子眼睛的负担可谓是一天天加重。孩子们在手机、电视、pad和课本之间不停切换，孩子每天的用眼时间妥妥达到8小时，太吓人了！

很多老母亲心惊胆战的在给孩子想方设法的淘弄各种护眼工具：护眼台灯、蓝光眼镜、眼罩、眼贴、抗疲劳眼药水……只要是听到对眼睛有好处都尽量安排上。#上网课促使防蓝光眼镜大卖#这个话题还一度登上了热搜排行榜，可还是有很多妈妈表示，最近孩子老说眼睛不舒服。

那些所谓的护眼方法到底有没有用？日常生活中，作为家长该如何让孩子做好视力的保护？

小编今天跟大家来一起研究下这些爸妈们特别关心的问题。

蓝光眼镜到底有没有用？

有科学研究：蓝光含量过高有可能会引起视疲劳。长期可能导致近视加深、注意力无法集中。蓝光进入眼底对黄斑部进行氧化，形成退行性黄斑病变，导致视力下降甚至完全丧失。

合格的防蓝光用品是可以一定程度减少蓝光对眼睛的伤害，但对于长期对着电子屏幕的人，注意用眼习惯才是王道。

手机护眼模式有用吗？

开启护眼模式，这种做法在一定程度上滤掉一些蓝光，但是效果并不突出，护眼能力很有限。

当人们以为护眼模式有用时，会更长时间的玩手机，这样只会加重眼睛负担损害视力。

抗疲劳眼药水到底有没有用？

在很多抗疲劳眼药水的宣传中，大多会提到“缓解干涩疲劳、消除红血丝、滋养眼睛。尤其适合戴隐形眼镜、美瞳，长时间用电子产品等人群”。对于是否真的有效，恐怕就差强人意了。

其实，眼科医生并不建议给孩子随便使用眼药水。关于眼睛的任何问题，最靠谱的做法就是寻求专业眼科医生的帮忙，并在医生指导下使用眼科药物。


做好近视预防，让娃都有明亮眼睛

正确引导

对于0-3岁的孩子，尽量不要让其接触电子产品；尽量不在孩子面前玩手机，多与孩子互动、主动更新孩子的玩具等。手机中不要下载游戏，以防孩子因游戏上瘾而索要手机玩。

对于3-6岁的孩子，可以让其适当接触手机，让孩子明白手机可拨打电话、与人聊天、视频等基本用途，但一定要远离手机游戏：手机尽量删除游戏、音乐、视频等。

控制时间

美国眼科学会则明确指出：使用电子产品过程中引起的用眼过度疲劳，是造成近视的重要因素。所以，6岁以下的孩子用眼20分钟就要离开屏幕休息一下，以免眼疲劳导致视力损害。

在旅行中无聊或者在家里家长顾不上孩子的时候，千万别把玩电子产品当哄孩子的工具或者孩子的奖励，要让孩子知道电子产品不是一个特别的东西，只是一个我们学习新知识的工具。


转移注意

想要控制孩子玩电子产品的时间，只有限制是不够的，我们还可以引导孩子去发现其他更有趣、更有意义的事情，转移孩子对电子产品的注意力。

如果生活中有其他更好玩的事情，孩子不会沉溺于手机中。户外运动就是最好的方法之一。家长们不妨带孩子们爬山、打球、逛博物馆，好好去满足孩子“天生喜欢玩”的成长需要。

亲子阅读
阅读绘本、图书，可以更好地引导孩子发现书中奇妙的世界。在这个过程孩子会很喜欢这种和爸爸妈妈相处的感觉，慢慢的把这种喜欢转移到书本上，培养孩子阅读的兴趣。

同时，爸爸妈妈在阅读的过程中，要以孩子的兴趣点为方向，可以多引导孩子思考。通过不断思考和探索，孩子可以自发地感受到阅读的快乐。


以身作则

家长们在日常生活中要以身作则，这样说出来的话才会更加让孩子信服。如果家长只是嘴上告诉孩子不能玩，而自己却总是捧着手机，这样也不利于孩子的成长。

孩子的自控能力不足，就更加需要家长的帮助和引导。这样才能让孩子的身心都健康的发展。手机电脑等电子产品是双刃剑。家长们需要教孩子去正确的掌控和使用他们。


合理营养

爸妈们要给孩子眼睛提供至关重要的营养，多吃富含β-胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质和DHA的食物。其中，叶黄素无法在人体自行合成，需从外界摄取，才能让身体满足日常需求。

让孩子通过吃蔬菜和水果补充，含有叶黄素的蔬菜和水果有玉米、甘蓝、南瓜、橙子、橘子、猕猴桃、芒果等，还可从营养补充剂中获取。还要注意少吃甜食，少喝饮料。

户外运动

对尚未近视的孩子来说，充分的户外活动，更能有效预防近视。我国教育部在《3－6岁儿童学习与发展指南》中指出，幼儿每天的户外活动时间不能少于2个小时。

要营造良好的家庭体育运动氛围，积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼，让孩子在家时每天接触户外自然光的时间达到2个小时以上。




来自: Android客户端

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