小米粥的功效

1、减少细菌滋生：多吃小米能够减少口中细菌滋生，去除口臭。
2、防止消化不良：长期患有脾胃方面病症的人，经常喝小米粥可调理各种不同原因所导致的肠胃病症。

3、养心安神：小米中富含色氨酸，这种物质有调节睡眠的功效。经常失眠的中老年人可以在睡前适量喝一些小米粥，有助眠作用。

4、祛斑美容：小米有减轻皱纹、祛除色斑、减少色素沉着的功效。

5、补肾：五谷都具有养精气、补肾气的作用，而在五谷中，小米的补肾功效最强。

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